隨著三伏天的到來,各大社交平臺上掀起了一股“曬背風”,有人說這是“不要錢的‘天灸’”,不僅能驅(qū)寒保暖,還具有緩解抑郁、改善體質(zhì)與膚色的“神奇”療效。曬背真的能養(yǎng)生嗎?
中醫(yī)理論認為“腹為陰,背為陽”,即陽經(jīng)多行于背部,陰經(jīng)多行于胸腹部。我們?nèi)梭w督脈與膀胱經(jīng)這兩條重要的“陽脈”都在后背上,故而曬背有助于生發(fā)膀胱經(jīng)的陽氣,提升人體“衛(wèi)陽”的能力。
三伏天期間陽氣外浮,氣血聚集體表,腠理開泄,同時外界多濕,濕為陰邪,易傷陽氣,因此要順養(yǎng)我們體內(nèi)的陽氣,將體內(nèi)伏邪排出去。從身體角度來說,曬背對于日常怕冷、畏寒等虛寒體質(zhì)人群能起到提高體質(zhì)的作用;從心理角度來說,因肝氣郁結(jié)、痰濕阻滯、寒濕郁積等引起郁癥的心理情況,可以通過曬背養(yǎng)陽起到一定的緩解作用。
另外,在中醫(yī)學(xué)中,天灸療法是一種利用陽光、氣功和針灸等方法,通過在特定的部位施加熱能或光能,來刺激人體的自然療愈能力以達到治療疾病和養(yǎng)護健康的目的。曬背作為一種天灸,能夠通過陽光對肌肉、經(jīng)絡(luò)和內(nèi)臟器官的刺激,達到疏通氣血、調(diào)整人體陰陽平衡和提高免疫力的目的,具備一定的養(yǎng)生效果。
不過,隨著近期氣溫越來越高,三伏天曬背不能盲目進行,需根據(jù)個人體質(zhì)和天氣情況來判斷。可以選擇早上7-9點或下午3點以后,成年人每次日曬時間以20分鐘左右為宜;曬太陽以達到微微出汗效果為佳;不可空腹曬背,頭、面、眼等部位還是要做好防曬準備;另外可以準備常溫酸梅湯、綠豆湯、淡鹽水,同時攜帶溫水及防暑降溫藥品,以便應(yīng)急之用。除此以外,紫外線過敏者、高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病人群、氣陰兩虛或陽盛體質(zhì)的人群、孕婦及酒后人群都不能曬背,年齡大者慎曬,需家人陪同進行。
為什么“曬背風”能一炮而紅?究其根本原因,在于保健養(yǎng)生已成為了現(xiàn)代人群的強烈需求。在現(xiàn)代養(yǎng)生觀念中,日常服用滋補品已是常態(tài),可仍有許多人越補越虛。國醫(yī)大師、中國工程院院士王琦表示:“養(yǎng)生首先在通?!比羯眢w不通就先行進補,只會營養(yǎng)過剩,造成更嚴重的淤堵,所以現(xiàn)代養(yǎng)生的關(guān)鍵其實在于先通后補,通補兼顧。
正所謂“一通百通”,通,指祛風、驅(qū)寒、清熱、利濕、化瘀通絡(luò)等,阻塞就要令其通暢;補,指人體陰、陽、氣、血、精、津液的缺少,缺什么就要補什么。作為《中國藥典》中唯一記載的雪蓮品種,天山雪蓮“通”在能祛寒除濕、通經(jīng)活血,令經(jīng)絡(luò)凝滯處暢通,“補”在能溫腎助陽、補陰益陽,令體內(nèi)陰陽平衡,是九大仙草中唯一可通補兼顧的貴細中藥材。身體經(jīng)絡(luò)通暢,才能濡養(yǎng)各個臟腑,讓其功能正常,后續(xù)進補才能發(fā)揮更大作用。因此,通補兼顧的調(diào)養(yǎng)方式更加符合現(xiàn)代大眾的養(yǎng)生需求,“寒濕仙草,通補兼顧”,真正說起來,只有天山雪蓮才無愧此盛名。
雪蓮養(yǎng)生葡萄酒,甄選天山山脈雪線以上的天山雪蓮,并配以多味精選道地藥材,輔以天山原產(chǎn)赤霞珠葡萄原汁而成,通補兼顧,使得陽得陰助、生化無窮,是一款適合當下飲用的養(yǎng)生圣品。當然,不論是“曬背養(yǎng)生”還是飲用雪蓮養(yǎng)生葡萄酒,在養(yǎng)生的道路上,選擇適合自己的方式才是最重要的!
相關(guān)稿件