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彩虹魚(yú)“青少年 科學(xué)運(yùn)動(dòng) 健康成長(zhǎng)”系列講座第三期開(kāi)播

作者:中企視訊 2022-06-20 12:31 來(lái)源:中國(guó)企業(yè)網(wǎng) 次閱讀
 
彩虹魚(yú)“青少年 科學(xué)運(yùn)動(dòng) 健康成長(zhǎng)”系列講座第三期開(kāi)播

  6月18日晚19:30,由《中國(guó)企業(yè)報(bào)》中企視訊主辦,彩虹魚(yú)青少年健康成長(zhǎng)促進(jìn)中心、彩虹魚(yú)康復(fù)醫(yī)院承辦,北京天愛(ài)藝術(shù)培訓(xùn)有限公司、渣打銀行創(chuàng)投旗下愛(ài)閃動(dòng)數(shù)字平臺(tái)、上海全康醫(yī)療中心和連云港郁州骨科醫(yī)院共同協(xié)辦的“青少年科學(xué)運(yùn)動(dòng)健康成長(zhǎng)”系列講座第三期在中企視訊開(kāi)播。本次直播的主題為《腳是體育成績(jī)的秘密武器:怎樣愛(ài)腳和選鞋?》,并邀請(qǐng)擁有近20年臨床經(jīng)驗(yàn)的彩虹魚(yú)康復(fù)醫(yī)院首席專(zhuān)家黃明輝和北京天愛(ài)藝術(shù)培訓(xùn)有限公司創(chuàng)辦人兼校長(zhǎng)張?zhí)鞇?ài),兩位專(zhuān)家從醫(yī)學(xué)和藝術(shù)角度幫助青少年更加科學(xué)、安全地通過(guò)運(yùn)動(dòng)增高、減脂、提高體適能,提升體育運(yùn)動(dòng)成績(jī)。



  節(jié)目開(kāi)始,黃明輝回顧了系列講座前兩期的內(nèi)容,他表示,“腳就像是地基,是長(zhǎng)高過(guò)程中非常重要的一環(huán)?!币虼?#xff0c;如何讓家長(zhǎng)和孩子了解腳部的基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)至關(guān)重要。黃明輝向大家展示了一張腳部骨頭分布的示意圖,人類(lèi)的腳上分布著許多細(xì)微的骨頭,總共26塊,兩只腳加起來(lái)的骨頭數(shù)量占人體骨頭總量的1/4?!叭绻麑⒛_分為兩部分,上面的部分叫做“足踝”,負(fù)責(zé)靈活運(yùn)動(dòng)的功能,下面的部分叫做“足底”,負(fù)責(zé)穩(wěn)定支持的功能。而腳上那些細(xì)微的骨頭可以形成一個(gè)穩(wěn)定的動(dòng)態(tài)平面,幫助有效地運(yùn)動(dòng)、生長(zhǎng),有利于兒童長(zhǎng)高。”張?zhí)鞇?ài)也從芭蕾的角度分享了自己的觀點(diǎn),她表示:“腳的穩(wěn)定對(duì)芭蕾來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。”想要在舞蹈過(guò)程中保持與地面的平衡,腳踝一定要處于放松狀態(tài),如果腳底不穩(wěn)就會(huì)影響膝蓋,從而導(dǎo)致整個(gè)身體支撐不住。張?zhí)鞇?ài)表示,定期的康復(fù)物理治療是防止受傷的關(guān)鍵。

  接著黃明輝詳細(xì)介紹了影響腳底穩(wěn)定的重要部位——足弓。足弓塌陷不僅容易造成“內(nèi)八”、走路時(shí)發(fā)出“啪啪啪啪”的聲音,孩子體態(tài)和步態(tài)難看,也造成生物力線(xiàn)異常影響長(zhǎng)高,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候更容易引起運(yùn)動(dòng)損傷。Anni是張?zhí)鞇?ài)的學(xué)生,她從5歲時(shí)便跟隨張?zhí)鞇?ài)學(xué)習(xí)芭蕾,如今15歲的她已經(jīng)是英國(guó)皇家芭蕾業(yè)余舞者8級(jí)和專(zhuān)業(yè)舞者的中級(jí),更在美國(guó)國(guó)際舞蹈大獎(jiǎng)賽、亞洲芭蕾舞大賽等眾多國(guó)際比賽中獲得獎(jiǎng)項(xiàng)。張?zhí)鞇?ài)表示,“舞姿不僅是可以展現(xiàn)優(yōu)雅的氣質(zhì),也是一個(gè)人身材健康的體現(xiàn)?!薄癆nni能從一個(gè)胖嘟嘟的小孩子長(zhǎng)成現(xiàn)在這樣的纖纖少女,除了那些艱苦的訓(xùn)練之外,保持健康的腳部生長(zhǎng)更是必不可少?!?br />

北京天愛(ài)藝術(shù)培訓(xùn)有限公司創(chuàng)辦人兼校長(zhǎng)、芭蕾舞榮譽(yù)博士張?zhí)鞇?ài)和其學(xué)生Anni


  但是即使是這樣優(yōu)秀的學(xué)生,也不可避免被這樣一個(gè)問(wèn)題困擾,那就是——扁平足。黃明輝表示,扁平足遠(yuǎn)比大眾想象得更多。根據(jù)國(guó)外的相關(guān)文獻(xiàn)和彩虹魚(yú)康復(fù)醫(yī)院在國(guó)內(nèi)中小學(xué)生中的普查,扁平足的比例通常來(lái)說(shuō)超過(guò)50%,也就是說(shuō)兩個(gè)孩子其中就有一個(gè)是扁平足。那么扁平足有什么危害呢?黃明輝列舉了以下三點(diǎn):一是扁平足會(huì)導(dǎo)致腿型不正,從而影響骨骼的良好對(duì)位,影響長(zhǎng)高;二是扁平足會(huì)造成步態(tài)不穩(wěn),可能出現(xiàn)內(nèi)八、高低肩等問(wèn)題;三是扁平足會(huì)影響孩子的運(yùn)動(dòng)能力。隨著這一系列問(wèn)題的出現(xiàn),近5-10年,醫(yī)學(xué)領(lǐng)域?qū)Ρ馄阶阍絹?lái)越重視。直播中,黃明輝也分享兩個(gè)家長(zhǎng)可以自測(cè)扁平足的方法。第一個(gè)方法叫“足印法”,取一盆水,再拿兩張A4紙,將腳稍微沾濕,雙腳落地與肩同寬,站在兩張A4紙上,如果腳的印記滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)?shù)?#xff0c;那就是很明顯的扁平足。另一個(gè)方法叫做“足跟畫(huà)線(xiàn)法”,拿出一支筆讓孩子躺著或坐著但腳不要落地,在這個(gè)姿勢(shì)下畫(huà)兩條線(xiàn)。第一條從腳后方跟腱的位置一路往下畫(huà)一條直線(xiàn),第二條將小腿分成三等份,從最下面1/3往下畫(huà)。兩條線(xiàn)都畫(huà)好后,觀察是否可以連起來(lái),如果不能連成直線(xiàn)就可能是扁平足。接著他也給各位家長(zhǎng)介紹了一些緩解扁平足問(wèn)題的小妙招。

彩虹魚(yú)康復(fù)醫(yī)院首席專(zhuān)家黃明輝


  除了內(nèi)部的康復(fù)治療,鞋子的選取對(duì)于腳部的成長(zhǎng)也至關(guān)重要?!靶幼钪饕淖饔镁褪潜Wo(hù)腳踝的靈活性?!秉S明輝給家長(zhǎng)們分享了科學(xué)選鞋的幾大原則:足鞋一體,即足長(zhǎng)與足寬與鞋子一致;后跟堅(jiān)固,可以給足踝提供足夠的支撐;前腳掌1/3能夠彎折,鞋的中部不能被擰轉(zhuǎn)。除此之外,專(zhuān)門(mén)定制的鞋墊也可以提供足弓良好的支撐,在一定程度上緩解扁平足帶來(lái)的問(wèn)題。黃明輝表示,在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中,從4歲開(kāi)始每半年就應(yīng)當(dāng)進(jìn)行一次足部和脊柱的生物力學(xué)檢查,盡早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,才能幫助孩子更好地健康成長(zhǎng)。

  作為世界華人最早一批接受了專(zhuān)業(yè)正規(guī)芭蕾舞學(xué)院教育的舞者,同時(shí)也是芭蕾舞榮譽(yù)博士的張?zhí)鞇?ài)從舞者的角度分享了自己的看法。她表示很多家長(zhǎng)常常會(huì)忽視對(duì)于孩子身體健康上的治療,他們往往會(huì)滿(mǎn)足孩子物質(zhì)上的需求,只有孩子的身體出現(xiàn)問(wèn)題才會(huì)去進(jìn)行醫(yī)治,這樣往往錯(cuò)過(guò)最佳的治療時(shí)機(jī)。同時(shí),她也表示近年來(lái)家長(zhǎng)在運(yùn)動(dòng)健康方面越來(lái)越重視,也有越來(lái)越多像彩虹魚(yú)康復(fù)這樣的專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)出現(xiàn),她相信未來(lái)孩子們的成長(zhǎng)將會(huì)往更科學(xué)、健康的方向發(fā)展。
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