“小寒時(shí)處二三九，天寒地凍冷到抖”。今日小寒，是二十四節(jié)氣之第二十三個(gè)節(jié)氣，也是冬季的第五個(gè)節(jié)氣。小寒的特點(diǎn)是寒冷，卻還沒有冷到極致，此時(shí)氣候多風(fēng)、寒冷干燥。寒為陰邪、易傷陽(yáng)氣，建議大家此時(shí)節(jié)養(yǎng)生一定要注意防寒保暖，固護(hù)腎氣暖臟腑，內(nèi)斂生機(jī)、以待春來(lái)。

　　在起居養(yǎng)生上，小寒節(jié)氣應(yīng)遵循冬季閉藏原則，在保障充足睡眠的前提下，早睡晚起、斂陰護(hù)陽(yáng)。在運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生上，動(dòng)則生陽(yáng)。小寒時(shí)節(jié)適度鍛煉，可以提高新陳代謝，提高人體御寒能力、升發(fā)陽(yáng)氣，切記不可劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以身體微微出汗為宜。

　　小寒期間尤其要注意頭部與足部的保暖，頭部為諸陽(yáng)之會(huì)，應(yīng)及時(shí)添衣加帽保護(hù)頭頸以防寒，也可以通過常梳頭以護(hù)陽(yáng);“百病從寒起，寒從腳下生”，建議大家日常穿著保暖的鞋子，睡前也可熱水泡腳以養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣。另外，冬季常曬背部，也可以壯陽(yáng)氣、增健康。

　　寒為冬季主氣，雖然小寒時(shí)節(jié)寒冷，但卻是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)。腎的機(jī)能強(qiáng)健可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬變化，因此冬日養(yǎng)生重在養(yǎng)腎防寒，此時(shí)可多食一些溫腎補(bǔ)陽(yáng)之物，如天山雪蓮、牛羊肉、雞肉、桂圓、核桃、榛子等。中醫(yī)認(rèn)為，五色入五臟，黑入腎。黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色之物也都是冬季養(yǎng)腎的首選食物，用以增強(qiáng)腎臟之氣。

　　天山雪蓮是唯一收錄于《中國(guó)藥典》的雪蓮品種，其間記載“天山雪蓮入肝、脾、腎三經(jīng)。溫腎助陽(yáng)，祛風(fēng)勝濕，通經(jīng)活血?！碧焐窖┥徏饶莒詈凉?、活血通經(jīng)，令經(jīng)絡(luò)通暢;亦能溫腎助陽(yáng)、補(bǔ)陰益陽(yáng)，令陰陽(yáng)平衡，世人盛譽(yù)其為“寒濕仙草”、“益壽仙草”。天山雪蓮不僅是新疆特有的貴細(xì)中藥材，也是一張極具代表性的新疆名片，更是一份新疆獨(dú)有的頂級(jí)禮遇。此時(shí)節(jié)食用天山雪蓮，再合適不過了。

　　但事實(shí)上，并非所有人都能接觸到天山雪蓮。在1996年，天山雪蓮便被列為二級(jí)保護(hù)植物;2000年，國(guó)務(wù)院13號(hào)文件明令禁止采挖野生天山雪蓮;2021年，天山雪蓮被《國(guó)家重點(diǎn)保護(hù)野生植物名錄》列為國(guó)家二級(jí)保護(hù)植物。近年來(lái)，由于市場(chǎng)亂象與盜采盜挖行為頻頻發(fā)生，政府對(duì)天山雪蓮的管控也更加嚴(yán)格。天山雪蓮不僅是一種寶貴的自然資源，更是推動(dòng)新疆當(dāng)?shù)禺a(chǎn)業(yè)發(fā)展與文化傳承的重要支撐。新疆天山雪蓮制藥有限公司是全國(guó)少數(shù)民族特需商品定點(diǎn)生產(chǎn)企業(yè)，同時(shí)企業(yè)發(fā)展納入新疆十四五規(guī)劃，其生產(chǎn)的雪蓮養(yǎng)生葡萄酒、雪蓮口服液是國(guó)家批準(zhǔn)可以使用天山雪蓮的產(chǎn)品。

　　雪蓮養(yǎng)生葡萄酒，甄選天山峰頂?shù)奶焐窖┥?#xff0c;配伍多味精選道地藥材，以天山腳下原產(chǎn)赤霞珠葡萄釀成的原汁為引而成。第一口，藥香悠然;第二口，回味悠長(zhǎng);七日之后，口齒生津;飲用之后，身體即可微微出汗，不愧“滋補(bǔ)天花板”之名。在資源保護(hù)與利用的政策支持下，隨著2023年8月19日全國(guó)首家天山雪蓮體驗(yàn)館的開業(yè)，標(biāo)志著雪蓮養(yǎng)生葡萄酒正式從特需市場(chǎng)邁向了大眾消費(fèi)市場(chǎng)，天山雪蓮體驗(yàn)館集天山雪蓮文化宣傳、雪蓮養(yǎng)生葡萄酒品鑒交流與雪蓮口服液展示于一體，不僅可以讓各地消費(fèi)者零距離地感受到天山雪蓮的文化與魅力，也更是消費(fèi)者們從正規(guī)合法途徑體驗(yàn)到天山雪蓮的不二之選。小寒時(shí)節(jié)來(lái)一杯雪蓮養(yǎng)生葡萄酒，既能溫暖身心，又能愉悅當(dāng)下，豈不美哉?

　　養(yǎng)生應(yīng)順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，做到適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)、起居有常、不妄作勞、精神暢達(dá)，方能謂之“智者之養(yǎng)生也”。