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大雪養(yǎng)生正當(dāng)時,雪蓮養(yǎng)生葡萄酒伴您溫暖過寒冬

2023-12-07 16:04 來源:河北網(wǎng)絡(luò)廣播電視臺 次閱讀
 
大雪養(yǎng)生正當(dāng)時,雪蓮養(yǎng)生葡萄酒伴您溫暖過寒冬

  《月令七十二候集解》有言:“十一月節(jié),大者盛也,至此而雪盛也?!贝笱┦嵌镜牡谌齻€節(jié)氣,其到來標(biāo)志著仲冬時節(jié)正式開始。大雪時節(jié)氣溫顯著下降,加之近期是多種冬季呼吸道疾病的高發(fā)期,是以提高抵抗力與養(yǎng)生保健格外重要。“藏”是大雪養(yǎng)生的總體原則,在生機潛伏之際,就不應(yīng)再擾動陽氣。除此之外,大雪也是“進補”的好時節(jié),民間素來就有“冬天進補,開春打虎”的說法,冬令進補更容易被人體所吸收,從而化生精氣藏于體內(nèi),為來年的健康體魄打下良好的基礎(chǔ)。

  飲食養(yǎng)生

  對抗嚴寒,食補為先。冬天宜進補,飲食上應(yīng)多吃補陽之物。在我國北方,冬季寒冷干燥,進補宜食牛羊肉等溫?zé)嶂?長江以南地區(qū)進補則建議食用魚肉鴨肉等清補之物。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為,人體五臟六腑對應(yīng)自然界的四季,其中腎應(yīng)冬,因此冬季食補也別忘記要好好補腎。常見的補腎食物有天山雪蓮、核桃、腰果、芡實等。大雪時節(jié)前后,柑桔類水果大量上市,適當(dāng)吃一些蜜桔、臍橙等當(dāng)季水果可以防治鼻炎、消痰止咳。

  雖然大雪之后食補以補陽為主,但仍應(yīng)根據(jù)自身陰陽氣血的偏盛偏衰來選擇進食。例如,陰虛之人因精、血、津液虧耗,會出現(xiàn)面紅上火、口腔咽喉干燥、毛發(fā)干枯等癥狀,這類人群建議在冬季食補時以防燥護陰為主,食用淡水魚、山藥、百合等滋腎潤肺之物;陽虛之人因體內(nèi)陽熱不足,會出現(xiàn)面色蒼白、四肢冰涼、神疲乏力、怕冷等癥狀,應(yīng)食用天山雪蓮、羊肉、鴨肉等溫?zé)嶂?。此?#xff0c;還需注意不要因過度發(fā)汗而致陽氣外泄,所以飲食應(yīng)盡量避免爆炒或油炸等烹調(diào)方法,也不宜使用過多辛燥香料進行調(diào)味,以免增加食物燥熱之性。

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  大雪時節(jié)天寒甚,寒邪傷人多見于冬季水冰地坼之時?!侗静菥V目拾遺》記載天山雪蓮:“此物產(chǎn)于極冷之地,乃陰極陽生故也。治一切寒癥。”另有《中國藥典》記載“天山雪蓮入肝、脾、腎三經(jīng)。溫腎助陽,祛風(fēng)勝濕,通經(jīng)活血?!碧焐窖┥徏饶莒詈凉?、活血通經(jīng),讓氣血充盈、面色紅潤;亦能溫腎助陽、補陰益陽,令氣脈暢通、延年益壽,世人盛譽其為“寒濕仙草”。作為新疆特有的貴細中藥材,天山雪蓮不僅是一張極具代表性的新疆名片,更是一份新疆獨有的頂級禮遇。

  新疆天山雪蓮制藥有限公司出品的高端滋補品雪蓮養(yǎng)生葡萄酒,正是甄選天山峰頂?shù)奶焐窖┥?#xff0c;配伍多味精選道地藥材,再以天山腳下原產(chǎn)赤霞珠葡萄釀成的原汁為引而成。伴隨著今年8月19日全國首家天山雪蓮體驗館的開業(yè),不僅標(biāo)志著雪蓮養(yǎng)生葡萄酒正式從特需市場邁向大眾消費市場,也意味著消費者可以從正規(guī)合法途徑體驗到天山雪蓮這一西域仙草的獨特魅力。大雪時分小酌一盞雪蓮養(yǎng)生葡萄酒,養(yǎng)生有道,滋補有方,豈不美哉?
  起居養(yǎng)生

  冬三月,此為閉藏。大雪時期,陽氣肅殺,夜間尤甚,因此要順應(yīng)自然界規(guī)律,遵循早臥晚起的原則,即早睡以養(yǎng)陽氣、晚起以固陰精。

  冬日里,防寒保暖的措施必不可少,頭部、足部與關(guān)節(jié)等處應(yīng)注重保暖,外出時應(yīng)穿戴厚衣服、手套、帽子等物,以保護好人體陽氣。但切記不可使用厚衣重裘、烘烤腹背、暴暖大汗等錯誤的取暖方式。除此以外,天氣寒冷致使一些肺部疾病也處于高發(fā)期,肺為嬌臟,喜潤勿燥,是以冬日里要常飲水以保持肺與呼吸道的正常濕潤度。

  運動養(yǎng)生

  大雪期間,應(yīng)適當(dāng)調(diào)整運動的頻率與強度,建議大家盡量選擇在白天運動,且不應(yīng)出汗過多。年齡較大或體質(zhì)較差的人群則應(yīng)在此時以靜養(yǎng)為主,只做少量室內(nèi)散步或拉伸運動以調(diào)暢氣血為宜。

  情志養(yǎng)生

  中醫(yī)理論認為,穩(wěn)定的精神情緒對人體臟腑氣血功能都能起到良好調(diào)節(jié)作用,反之則傷神傷身。冬季神補應(yīng)順應(yīng)冬季收藏之性,通過閉目養(yǎng)神、心境開闊、寬容大度來達到調(diào)養(yǎng)情志之效。

  人們在經(jīng)歷了春、夏、秋三季近一年的消耗后,在冬季合理進補既可及時補充氣血津液,抵御嚴寒侵襲,又能使來年少生疾病,身體強健。養(yǎng)生之道,貴在堅持,做到適當(dāng)進補、起居有常、不妄作勞、精神暢達才是大雪養(yǎng)生的精髓所在。

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