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上班族頸椎疼動不了,頭脊養(yǎng)護有頭道湯

2022-08-29 12:18 來源:中國企業(yè)網(wǎng) 次閱讀
 
上班族頸椎疼動不了,頭脊養(yǎng)護有頭道湯

  “上了一天班,整個肩頸都是僵硬的,稍微活動兩下,骨頭都在咔咔響。本身年齡不大,卻感覺身體已經(jīng)到了快退休的年紀。尤其是最近工作壓力大,經(jīng)常加班,頸椎已經(jīng)酸痛得不行了,真想給自己放個假。”一位90后的上班族表示。其實,像這樣的情況很常見。有數(shù)據(jù)顯示,90%以上的上班族都有不同程度的頸椎不適癥狀。



  平時上班坐在電腦面前,保持著同樣的一個姿勢,時間久了就會出現(xiàn)脖子僵硬、頸椎酸痛的感覺。遇上坐姿不正確的情況,還會加重肩頸所承受的壓力,陷入頸椎疼痛的惡性循環(huán)中,情況嚴重的甚至還會患上頸椎病。頸椎是人體的重要部分,不僅支撐著頭的重量,還連著肩頸和背部,活動范圍廣,活動頻率高;但頸椎同時也是人體中較為脆弱的部分,很容易就會受到傷害,從而產(chǎn)生肩頸疼痛、頭暈等癥狀。

  對于長期久坐工作的人群來說,時不時地放松一下自己的肩頸是很有必要的。然而,部分人在方式方法上卻存在著一些問題。有些人認為只要躺下休息一下就好了,但其實仰頭過久并不會對保護頸椎有幫助;有的人就直接左右晃動自己的脖子或者跟著網(wǎng)上視頻做一些頸椎操,本想是對頸椎進行放松,然而錯誤的動作反而會加深對頸椎的傷害。有些人會選擇去一些理療店做按摩,但沒有事先對身體情況有一個了解就盲目去進行按摩,可能會適得其反,造成更嚴重的傷害。



  基于這樣的情況,頭道湯頭脊養(yǎng)護的專家團隊在分析了眾多實際案例之后,總結(jié)出了一套預(yù)防兼調(diào)理頸椎疼痛的方法。其實,長期坐在電腦前辦公的人,久坐對身體的危害是很大的,因此建議工作30-40分鐘左右就站起來休息一下,放松一下緊張的肌肉;平時工作的時候也要保持良好的坐姿,面對電腦時保持脊椎的正常生理曲度,以免給頸椎造成過多的壓力;同時在睡覺的時候也要注意選擇高度合適的枕頭,以側(cè)睡時枕頭與肩同高,仰睡時與拳頭等高為好。另外,出現(xiàn)肩頸疼痛的情況,大多數(shù)時候是因為頸椎處的經(jīng)脈不通暢所導(dǎo)致的,也可以去一些專業(yè)的養(yǎng)生機構(gòu)通過按摩穴位的方法來進行緩解,疏通筋骨,通經(jīng)活絡(luò),改善頸椎亞健康的狀態(tài)。同時,經(jīng)常進行頸椎保養(yǎng),有助于加強脊柱的肌肉力量,減少疾病的發(fā)生。



  頭道湯頭脊養(yǎng)護致力于改善頭脊亞健康問題,為工作繁忙、身體疲憊、精神壓力大的上班一族提供專業(yè)、舒適、有效的頭脊健康調(diào)理方案。當頸椎出現(xiàn)不舒服狀態(tài)的時候,就是身體發(fā)出的自我警告。如果不引起重視,積壓在身體的疼痛感就會變本加厲,越來越嚴重。保護頸椎,現(xiàn)在開始還不晚。


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